Tietoa mainostajalle ›
Browsing Tag

liikunta

, , , , , ,

No, nyt oli superia meininkiä!!

10.10.2017

Kaupallinen yhteistyö: Suomen Blogimedia ja Superpark Vantaa

Nyt hän kävelee, kävelee hapuilevat ensimmäiset askeleensa. Muistan erittäin hyvin, kun pieni tyttö otti tiukasti etusormestani kiinni ja nousi pystyyn. Irroitti ja jatkoi matkaansa muutaman metrin eteenpäin. Pyllähti ja hymyili leveästi. Osoitti bluetooth-soitinta ja pyysi lempibiisiään, joka laittoi aina mimmin liikkeelle. Kappale oli Maroon 5:n Moves like Jagger. Nyt tämä samainen pieni tyttö heitteli Vantaan Superparkissa yhden käden kärrynpyöriä, hyppi voltteja vanumonttuun ja otti kaveriaan etusormesta kiinni. Osoitti seuraavaa liikunta-aktiviteettia, riensi sinne juoksujalkaa ja minä lähinnä yritin pysyä perässä. ” Mihin nämä vuodet vain häviävät?…” Mietin mielessäni.

Superpark-aktiviteettipuisto Vantaan Tammistossa on loistava paikka. Superparkin tarina syntyi isän ja tyttären yhteisestä lapsille suunnatusta sisäleikkipuistovierailusta. Kahvilassa istuneen isän mielessä heräsi ajatus, kuinka kehittää paikka, jossa kaikenikäiset voisivat touhuta yhdessä. Ilon kautta ja ilman kilpailua. Näin sai alkunsa Superparkit ja onneksi saivat. Superparkissa laitteet eivät liikuta sinua, vaan sinun täytyy itse liikkua. Tekemistä riittää ja liikuntamahdollisuuksien kirjo on todella laaja. Liikuntaihmisenä pidän näistä aktiviteettipuistoista todella paljon. Itsekin sitä ikäänkuin vahingossa tuli kokeiltua vaikka ja mitä. ”Jos minäkin nyt yhden voltin tuonne vanumonttuun heittäisin.” Ei jäänyt yhteen.

Liikunnan tärkeyttä ihmisen elämässä ei voi kukaan kiistää. Liikunta on saanut viime vuosina kuitenkin todella kovan kilpailijan varsinkin lasten ja nuorison keskuudessa. Valkoinen haamu ja hänen applikaatiojoukkueensa haastavat tosissaan niitä tekojääratoja sekä kiipeilytelineitä. Kilpaurheilu ei ole kaikkien juttu, eikä tarvitsekaan olla. Koulumaailmassa työskentelevänä on ollut ilo huomata kuinka esimerkiksi Liikkuva koulu- ohjelma pyrkii lisäämään lasten ja nuorten liikettä kouluissa. Pieniä hauskoja liikuntajuttuja luokkahuoneisiin ja koulujen pihoille. Mieli virkistyy ja keho saa liikettä huomaamattaan. Sovellettuna sama idea on Superparkissa. Hauskanpito kavereiden tai perheen kanssa on ykkösroolissa ja liikunta tulee mukana hyvänä sivutuotteena.

Syyslomat ovat ovella ja ikkunasta ulos katsoessa voi todeta, että onneksi nykyään on mahdollisuus myös sisäaktiviteetteihin. Superpark tarjoaakin todella hyvän mahdollisuuden viettää syyslomapäiviä vaikkapa koko perheen kesken, isovanhempia unohtamatta. Isovanhemmilla on lokakuun ajan vapaa pääsy Superparkiin. Paikallisten syyslomien pyöriessä puistoissa on tarjolla myös rauhallisia etätyöpisteitä ilmaisine Wifeineen ja kahvitarjoiluneneen. Lapset liikkuvat ja työt edistyvät, toivottavasti. Alle kouluikäiset tarvitsevat puistoon mukaan aikuisen valvojan ja myös alle neljävuotiaat pääsevät puistoon sisään ilmaiseksi. Mahdollisuus on hankkia myös kuukausikortti 59e/kk. ja tämä oikeuttaa Superparkin rajattomaan käyttöön. Tarjolla on myös 6kk. ja 12 kk. kortteja.

Vierailimme pikkumimmin ja hänen hyvän ystävänsä kanssa Vantaan Superparkissa viime lauantaina ja olihan mukava reissu. Tytöt olivat aivan innoissaan ja heidän touhujaan oli kyllä liikuttavan mukava seurata sivusta. Ykkösjuttuja olivat heidän mielestään tangot, volttien tekeminen, apinakiikkutörmäily esteisiin ja rengaslaskeminen. Mielestäni parasta oli katsella niitä useita ja useita liikunnan riemusta nauttivia nuoria, lapsia ja aikuisia. Niin ja tietysti volttimonttu, lämäritutka, baseball ym…Mukana oli valitettavasti myös negatiivisia asioita. Valokuvaaminen oli lähes mahdotonta, kun ei mimmit pysyneet hetkeäkään paikallaan. Tyttöjä ei meinannut saada millään pois puiston syövereistä. Lähtiessämme auton ikkunoita joutui tuulettelemaan normaalia kauemmin, koska kyydissä oli kolme huomaamattaan kunnon liikuntasuorituksen tehnyttä heppua.

Menkäähän temppuilemaan ja minun Instagramissa (@eskokoo) on arvonnan kautta mahdollisuus napata liput takataskuun, tsek!!!

-Esko-

Comments (0)
, , , , ,

No, mennään, mennään!!

27.9.2017

Ihan ei vielä pääse jäälle juoksemaan, ei. Nuo kuvat ovat vaan niin hienoja, että kyllähän niillä mielestäni voi mainostaa kauan kadoksissa ollutta Eskon lenkkikerhoa. Pimenevä syysilta, merenranta, hyvä seura ja vieläpä hikoilu siihen kaupanpäälle. Kuulostaa semmoiselta sekoitukselta, että tulkaahan messiin. Tänään juuri töissä puhuimme, kuinka sitä helposti jumittaa työpäivän jälkeen kotiin sohvalle ja television ääreen. Nyt ei jumitella. Nyt liikutaan porukassa, rennosti ja hyvällä meiningillä.

Eli lenkkikerho tekee comebackin ja kokoontuu: KESKIVIIKKONA 4.10 KELLO 19. Paikkana tuttu ja turvallinen MUNKKINIEMEN LIPPAKIOSKI.

Rohkeasti mukaan ja kaverit myös!!

Liikunnan iloa ja hyvää meininkiä!

-Esko-

Comments (4)
, , , , ,

Rakkaudelliset tavoitteet

28.8.2016

_DSF2292

_DSF2325

Olen ihminen, joka ei hirveästi tykkää suunnitella tulevaa. Ja onpas tässä tullut lähiaikoina hyvä ja oiva esimerkki siitä, ettei sitä kannata liikaa suunnitellakaan. Asiat, kun eivät aina mene ihan suunnitelmien mukaan. Tavoitteita on kuitenkin hyvä asettaa itselleen. Ei mitään liian tarkkoja, vaan sellaisia hienoisia kehyksiä, joita kohti on hyvä mennä ja iloita jos ne toteutuvat. Opiskeluaikojeni yrittäjyyskurssilta mieleeni painui termi, KISS: Keep it simple stupid. Pidä asiat tarpeeksi yksinkertaisina. Tee perusasiat hyvin, niin hyvin kuin pystyt. Niiden onnistuttua jotain isompaa ja hyvää varmasti tulee tapahtumaan. Tähän minä uskon ja listaanpa tähän oman elämäni tavoitekehyksiä. Nämä tapahtuvat tai ovat tapahtumatta.

AMMATILLISET TAVOITTEET: Jatkaa samalla hyväksi todetulla otteella. Olla aidosti läsnä ja kohdella oppilaita samanarvoisesti. Luoda luokkiini positiivinen ja hyvä henki. Luoda luokasta paikka, jonne on aina turvallinen tulla. Luokka, jossa ei tarvitse pelätä epäonnistumista.

Kääntää opettajaminä kohti uutta opetussuunnitelmaa. Pienin askelin varmasti hyvä tulee, koska koulun ja opettajienkin on aika uudistua muuttuvan maailman mukana. Ammatissamme ylenemismahdollisuudet ovat melkoisen rajalliset. Tavoitteenani olisi ehkäpä joskus hakeutua koulumme johtoryhmään. Toteuttaa käytännössä käymiäni Opetushallinnon ja johtamisen opintoja. Nuo opinnot sisälsivät kaksi opiskeluhistoriani vaikeinta tenttiä. Ne lakitentit, huh.

FYYSISET TAVOITTEET: Tuntea olonsa hyväksi. Olla semmoisessa kunnossa, että jaksaa aina juosta tunnin lenkin. Sitä olen aina pitänyt hyvänä mittarina. Vaikka joku herättäisi keskellä yötä, niin jaksaisi ilman suurempaa tuskaa juosta kympin lenkin. Saada ruokavalion ja liikunnan suhde oikeaksi. Nyt se ei ole sitä ollut ja tämä asia vaatii harjoittelua.

Hoitaa uniasiat kuntoon. Parempaan suuntaan ollaan menty ja se tunne, kun heräät virkeänä. Sen haluaisi kokea lähes jokaisena aamuna. Unikulman Vesaa haluan tästä asiasta kiittää suuresti. Hänen sanat ja hänen apunsa sai minut oikeasti heräämään tämän asian tärkeyteen. Toivon, että ne pahat unettomuusjaksot eivät enää koskaan palaa.

TALOUDELLISET TAVOITTEET: Rahaa käytän mielestäni järkevästi. Yritän aina laittaa palkastani pienen siivun säästötilille. Pyrin siihen, että säästötililläni olisi aina kuukausipalkkani verran ”puskuria” yllättäviä menoja varten. Omasta asunnosta haaveilen, mutta asuinkaupunkini Helsinki luo omat ongelmansa tähän asiaan. Asuntojen hinnat ovat melkoisen korkeita ja varsinkin pienempien (yksiöt, kaksiot) hinnat ovat suhteessa kaikkein kovimpia. Ehkä vielä joskus…

KIRJOITUKSELLISET TAVOITTEET: Ylläpitää tämä positiivinen ja hyvä vire, joka blogini ympärillä on tällä hetkellä. Nostaa nuo videohommat ihan uudelle tasolle. Pitää E2o-blogi aitona ja itseni näköisenä. Saada lisää mieslukijoita tai ainakin saada miehet tunnustamaan, että lukevat blogeja. jotenkin tuntuu, että miehille tämä ”blogiskene” on vielä vähän kaukainen asia. Kiitos muuten sinulle NaughtyBrgrin edessä juttua heittäneelle ukkelille. Sanasi lämmittivät mieltä suuresti. Niin ja kiitos teille kaikille miehille, jotka ovat tulleet jakamaan asioita kanssani. Tiedän, teitä on siellä ruutujen toisella puolella…:)

ISÄLLISET TAVOITTEET: Olla maailman paras ja rakastavin isä. Hullu, hauska ja turvallinen. Tarjota syliä aina tarvittaessa. Turvata onnellinen ja ikimuistoinen lapsuus. Sitä ei voi antaa kuin yhden kerran.

RAKKAUDELLISET TAVOITTEET: Olla sinkku tai suhteessa. Tärkeintä minulle on olla aidosti onnellinen. Tällä hetkellä minun on hyvä olla näin. En koe, että minun on pakko löytää äkkiä joku ihminen rinnalleni. Varmasti se upea ihminen vielä jostain tupsahtaa elämääni tai sitten ei, aika näyttää. Treffi sanasta en tykkää yhtään ja käytänkin mielummin sanaa tapailu. Tapaileminen pitää mielen virkeänä ja sitä täytyy tietysti harjoittaa. Johtaa ne sitten johonkin tai ei. Paineettomasti ja rauhallisesti. Tässä olin aiemmin todella huono, jopa naurettavan huono. Nyt sitä osaa jo laittaa vähän jäitä hattuun. Ei lepertele ja lupaile liikoja niin hyvä tulee, toivottavasti.

Opettajahuoneessa eräs kollegani kysyi millainen on unelmieni nainen. Kyllä, opehuoneessa puhutaan ajoittain muustakin kuin pilkkusäännöistä ja kertolaskuista. Unelmieni nainen. Siinäpä onkin mietittävää. Täytynee kirjoittaa ihan kokonainen kirjoitus aiheesta. Rakkaudellinen tavoite- kappale onkin hyvä päättää näin: Olisi mukava olla se unelmien mies jollekin.

Suvi Teräsniskan sanoin. ” Elämä on sekoitus onnea ja surullisia vaiheita. ” Tavoitteena täydellinen elämä. Siinä on tavoitetta kerrakseen.

Mukavaa alkavaa viikkoa!!

-Esko-

// Kuvat: Jere Lehtonen //

Comments (13)
, , , , , , , ,

Kaikki lähti!

9.8.2016

cof

Tämä on juuri sitä aikaa, kun varmasti moni tuskailee kesällä kertyneiden vatsamakkaroiden kanssa. Liikaa on lomalla mennyt grillimakkaraa, herkullisia ribsejä ja vielä kymmeniä pekonilla köytettyjä aurajuustoherkkusieniä. Mitä sitä tuskailemaan? Suomen kesä on niin lyhyt, että siitä pitää nauttia ja herkutella sydämensä kyllyydestä. Kyllä siinä voi muistella sitä viimeisen juustomakkaran makua, kun lokakuussa ajelee töihin. On pimeää ja sade piiskaa auton ikkunaan. Siitä on kaukana se auringonlasku ja herkullisen grilliruoan tuoksu.

Itse tuskailin tämän kesän täysin päinvastaisen ongelman kanssa. Kevättalvella ei tälle pojalle oikein ruoka maistunut. Liikunta maistui ja tulos oli hienoinen katastrofi. Painoni putosi 89 kilosta 78 kiloon. Eli kaikki lähti. Kaikki mitä tästä pojasta voi lähteä, niin todellakin lähti. 11 kiloa jo muutenkin hoikasta varresta oli auttamatta liikaa. Lähes jokainen tuttu johon törmäsin aloitti keskustelun. ” Johan olet laihassa kunnossa…” Kyllä, niin olinkin. Onnekseni kesällä sain ruokavalion balanssiin. Liikunta maistuu edelleen todella hyvin ja niin maistuu ruokakin. Paino on noussut ja samalla koko yleinen kunto on kohentunut huomattavasti.

Sen tämä homma opetti, että terveydellä ei kannata pelleillä ja rakastakaa ihmiset itseänne juuri sellaisena kuin olette. Rakastakaa jokaista kohtaa itsessänne ja olkaa teistä ylpeitä. Mikään muu ei ole niin hyvä peili kuin oma hyvä olo. Jos tekee mieli mennä vetäisemään se kylän kuuluisin Naughtybrgr, niin menkää ja vetäiskää. Ottakaa vaikka kahdella pihvillä tarvittaessa. Muistakaa kuitenkin liikkua, koska liikunnan ja ruoan oikea suhde on kaiken a ja o. Moni on kysellyt viikottaisia liikuntatottumuksiani ja suunnilleen näin olen pyrkinyt treenaamaan kesällä. (Siis omalla ajallani.)

MAANANTAI: Juoksu 40 min. ja ulkoilmapunttisali n. 40 min.

TIISTAI: Juoksu n. 1 h

KESKIVIIKKO: Juoksu 40 min. ja ulkoilmapunttisali n. 40 min.

TORSTAI: Malminkartanon portaat

PERJANTAI: Lepo

LAUANTAI: Juoksu n. 1 h

SUNNUNTAI: Juoksu 40 min. ja ulkoilmapunttisali n. 40 min.

Syökää, liikkukaa ja nauttikaa!!

-Esko-

Comments (10)
, , , , ,

Uusi löytö!

22.5.2016

cof

sdr

sdr

Uusin ihastukseni ei liity ihmissuhteisiin. Se liittyy urheiluun ja tarkemmin ulkokuntosaliin. Vanhan asuntomme alakerrassa oli punttisali ja siellä tuli käytyä melkoisen ahkerasti. Kartoittelin uuden asuinalueeni liikuntamahdollisuuksia ja yllättäen kesken juoksulenkkini törmäsin meren rannassa, metsän siimeksessä sijaitsevaan timanttiin.

Tämä se on loistava keksintö. Juoksulenkin ohessa voit pysähtyä merenrantaan harjoittamaan lihaskuntoa. Kyllä siinä on kiva tehdä kuntopiiriä tuommoisissa maisemissa. Juoksen kolme/neljä kertaa viikossa noin tunnin lenkin ja tämä limenvärinen keidas on avannut harjoitteluuni ihan uusia ovia. Lihaskuntotreenini koostuu seuraavista liikkeistä:

  • 4 x 10 dipit
  • 4 x 10 jalkojen nosto (vatsalihakset)
  • 4 x 20 pystypunnerrus
  • 4 x 20 jalkaprässi

Käykäähän etsimässä kotikaupungeistanne tämmöisiä helmiä. Toivottavasti sää jatkuisi koko kesän näin hienona. Siellä olisi kiva vuodattaa hikipisaroita auringonpaisteessa.

Liikunnan iloa!

-Esko-

// Kuvat otettu: Huawei P9 //

Comments (14)
, , ,

Ihan pihalle

4.5.2016

12985386_568871523276637_915561830192427166_n

Jes, mökin piha siintää jo. Pikkupoikana vietin lähes kaikki kesät isovanhempiemme mökillä Orimattilassa. Mökille kerääntyi aina myös serkkumme ja naapurissa asui maalaispikkuserkkumme. Voiko pieni poika mitään muuta toivoa kesälomalta? Mummon tekemiä lihapullia, soutelua papan kanssa ja pihapelejä veljeni sekä serkkujemme kanssa.

Olimme lähes koko ajan ulkona. Pelasimme jalkapalloa, kiipeilimme puissa, uimme ja kirkkaimpana muistona: kesäolympialaiset. Lajeina; pitkän matkan juoksu risteyksessä olevalle koivulle ja takaisin. Aitajuoksu, aidat tehtiin viininpunaisista sohvatyynyistä. Pikajuoksu, kaivolle ja takaisin. Ja viimeisenä oma lempilajini: keihäänheitto. Pappa vuoli keihään katajasta, terotti pään huolella, että näyttävä kaari päättyi keihään täydelliseen pystyynjäämiseen. Tässä lajissa pidän edelleen sukumme ennätystä. Lipputangolta pitkälle pellonpientareelle. Serkkuni väitti ja väittää edelleen yliastutuksi, ei varmasti ollut.

Nykyään näillä kesäolympialaisilla on pahoja haastajia. Call of duty, Super Mario, GTA ja monet monet muut. Ammattini puolesta seuraa ajoittain huolestuneena nykylasten liikuntatottumuksia. Liian usein konsolit ja tietokoneet vievät voiton kunnon pihapeleistä. Näin aikanaan jutun, jossa vanhemmat olivat asentaneet Xboxiin generaattorin. Generaattorin, joka varastoi sähköä, kun polkee tietyn ajan kuntopyörää. Eli peliaika korreloitui poljetun ajan kanssa. Fiksut vanhemmat, laittoivat lapset likkeelle, jotta saavat koneensa toimimaan.

Hyvä ystäväni Nurmen Vili mietti muutamia vuosia sitten tapoja saada ihmisiä liikkumaan. Näin syntyi PIHAPELIPÄIVÄ. Pihapelipäivä järjestetään kaksi kertaa vuodessa: tapaninpäivänä ja helatorstaina. Ideana on saada ihmiset liikkeelle. Kerätä porukka kasaan ja lähteä ulos pelaamaan. Laji voi olla ihan mikä tahansa. Huomenna luvattu upeaa keliä, joten kaivakaa se vanha Selectin pallo vintiltä ja lähtekää potkimaan. Haastakaa puoliso juoksukisaan. Heittäkää naapurin kanssa mölkkyä. Menkää läheiselle kentälle ja  pistäkää lasten kanssa koripallo ilmaan.

Pihalle siitä ja hymy huulille!

-Esko-

Comments (2)