Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›
, , , , ,

PV= perjantain vanhat: Juokse poika, juokse!

27.5.2016

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt on tämän pojan taas hyvä juosta ja juosta. Tuulettaa päätään raittiissa ulkoilmassa.

/// Karsea verenmaku suussa. Sydän hakkaa tuhatta ja sataa. Uudet mainoksen mukaan parhaat lenkkarit ovat hiertäneet kantapään rakoille. Täähän on aivan perseestä! Tässä tuntemuksia, kun aloittelin juoksuharrastusta vuosia sitten. Juoksimme kaverini kanssa kolmen kilometrin pururataa, josta usein kävelimme puolet. Olin urheillut koko ikäni, mutta lenkkeily ei ollut kuulunut harjoitusohjelmaani. Juokseminen oli tuntunut aina vastenmieliseltä.

Juoksuharrastuksen aloittaminen on pitkäjänteistä hommaa. Ei ole oikotietä onneen. Aloittaessani tunnin yhtäjaksoinen juokseminen tuntui mahdottomalta. Kärsivällisesti hinkkasimme sitä tuttua kolmen kilometrin pururataa kuukausia ja kuukausia ja kuukausia. Pikkuhiljaa peruskunto alkoi kehittyä ja se mahdollisti yhä pidempien lenkkien juoksemisen.

Nykyään voin sanoa nauttivani juoksemisesta. Kunto on kehittynyt siihen pisteeseen, jotta pitkienkin lenkkien tekeminen on mahdollista. Lenkkeily on oiva harrastus. Lenkkarit voit ottaa mukaan lähes minne tahansa ja sitä voi harrastaa kaikkialla.

Eskon vinkit aloittelevalle lenkkeilijälle:

Hanki jalallesi sopivat kengät.
Suostuttele kaveri mukaasi lenkkipolulle.
Aloita rauhassa. Juokse -> kävele -> juokse -> kävele
Jos juokset yksin, kuuntele musiikkia.
Älä juokse liian pitkiä matkoja -> motivaatio häviää muuten nopeasti ja sohva vie voiton.
Nauti siitä rauhasta, jonka voit kokea lenkillä ja varsinkin sen jälkeisestä olotilasta. Välillä jopa parempaa kuin sek..amehu.
Pidä vapaapäiviä ja syö silloin paljon kaikkea mahdollisimman epäterveellistä (saa motivaatiota lähteä taas lenkkipolulle).
Siirry juoksutrikoisiin vasta, kun koet lenkki-itsetuntosi olevan tarpeeksi korkealla.
Älä välitä, vaikka aluksi Kanadanhanhet tekevät näyttäviä ohituksia molemmilta puolilta.
Haasta kaveriporukkasi ja osallistu johonkin juoksutapahtumaan. ///

Mukavaa aurinkoista viikonloppua!

-Esko-

//Salomonin tuotteet saatu//

Comments (9)

You Might Also Like

9 Comments

  • Reply Outi 27.5.2016 at 15:29

    Hauska lukea näitä perjantain vanhoja, ovat minulle uusia. Minä päädyin juoksijaksi hissuttelemalla. Jäin kolmannella yrittämällä koukkuun.

    http://rautaaruokaajarakkautta.blogspot.fi/2016/05/nain-minusta-tuli-juoksija.html?m=1

    Mukavaa viikonloppua!

  • Reply Esko 27.5.2016 at 15:51

    Heippa Outi!
    Kiva, että tykkäät näistä. Hyvä juttu ja oikein hyvää aurinkoista viikonloppua! Hissuttelemalla hyvä tulee…:)

  • Reply Pikkis 27.5.2016 at 18:03

    Toi tukka, ihana!
    Tää oliki mulle tuttu postaus, mut ei se mitään. Tuli luettua silti.
    Mukavaa aurinkoista viikonloppua!

    • Reply Esko 27.5.2016 at 19:48

      Ihana tukka, ohoh! Pitäsikö kasvattaa takaisin? Vieläköhän kasvaisi?…:) Mukavaa aurinkoista viikonloppua sinullekin Pikkis!!

  • Reply Anne H 27.5.2016 at 18:51

    Käyn 3 kertaa päivässä lenkillä koiran kanssa 🙂

    • Reply Esko 27.5.2016 at 19:49

      No, siitähän tulee jo kunnon lenkit…:) Kivaa viikonloppua!!

  • Reply Heidi 27.5.2016 at 22:48

    Miksi aina tulee juostua vain kesäaikaan ?! Sitten joutuu aloittamaan aina ” alusta ” joka kerta.. Juoksukunto ei pysy salilla käymällä.

    • Reply Esko Kyrö 28.5.2016 at 07:19

      Huomenta!
      Varmasti tuo sää ja aurinko houkuttelee enemmän kuin pimeys ja loska…:) Juoksukunto on kyllä siitä paha, jotta ilman ylläpitämistä saattanee romahtaa. Kivaa päivää!

  • Reply Rakas, sinusta on tullut liikkuja | E2O 24.12.2016 at 00:09

    […] porukassa. Ja myös oikeanlaiset liikuntavarusteet lisäävät motivaatiota lähteä ulkoilemaan. Aikaisemmin kirjoittelin hyvinkin samasta kulmasta ja annoin hienoisia vinkkejä juoksuharrastuksen aloittamiseen. Ja eihän […]

  • Leave a Reply