Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›
Browsing Tag

painonhallinta

, , , , , , , ,

Kaikki lähti!

9.8.2016

cof

Tämä on juuri sitä aikaa, kun varmasti moni tuskailee kesällä kertyneiden vatsamakkaroiden kanssa. Liikaa on lomalla mennyt grillimakkaraa, herkullisia ribsejä ja vielä kymmeniä pekonilla köytettyjä aurajuustoherkkusieniä. Mitä sitä tuskailemaan? Suomen kesä on niin lyhyt, että siitä pitää nauttia ja herkutella sydämensä kyllyydestä. Kyllä siinä voi muistella sitä viimeisen juustomakkaran makua, kun lokakuussa ajelee töihin. On pimeää ja sade piiskaa auton ikkunaan. Siitä on kaukana se auringonlasku ja herkullisen grilliruoan tuoksu.

Itse tuskailin tämän kesän täysin päinvastaisen ongelman kanssa. Kevättalvella ei tälle pojalle oikein ruoka maistunut. Liikunta maistui ja tulos oli hienoinen katastrofi. Painoni putosi 89 kilosta 78 kiloon. Eli kaikki lähti. Kaikki mitä tästä pojasta voi lähteä, niin todellakin lähti. 11 kiloa jo muutenkin hoikasta varresta oli auttamatta liikaa. Lähes jokainen tuttu johon törmäsin aloitti keskustelun. ” Johan olet laihassa kunnossa…” Kyllä, niin olinkin. Onnekseni kesällä sain ruokavalion balanssiin. Liikunta maistuu edelleen todella hyvin ja niin maistuu ruokakin. Paino on noussut ja samalla koko yleinen kunto on kohentunut huomattavasti.

Sen tämä homma opetti, että terveydellä ei kannata pelleillä ja rakastakaa ihmiset itseänne juuri sellaisena kuin olette. Rakastakaa jokaista kohtaa itsessänne ja olkaa teistä ylpeitä. Mikään muu ei ole niin hyvä peili kuin oma hyvä olo. Jos tekee mieli mennä vetäisemään se kylän kuuluisin Naughtybrgr, niin menkää ja vetäiskää. Ottakaa vaikka kahdella pihvillä tarvittaessa. Muistakaa kuitenkin liikkua, koska liikunnan ja ruoan oikea suhde on kaiken a ja o. Moni on kysellyt viikottaisia liikuntatottumuksiani ja suunnilleen näin olen pyrkinyt treenaamaan kesällä. (Siis omalla ajallani.)

MAANANTAI: Juoksu 40 min. ja ulkoilmapunttisali n. 40 min.

TIISTAI: Juoksu n. 1 h

KESKIVIIKKO: Juoksu 40 min. ja ulkoilmapunttisali n. 40 min.

TORSTAI: Malminkartanon portaat

PERJANTAI: Lepo

LAUANTAI: Juoksu n. 1 h

SUNNUNTAI: Juoksu 40 min. ja ulkoilmapunttisali n. 40 min.

Syökää, liikkukaa ja nauttikaa!!

-Esko-

Comments (10)