Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›
Browsing Tag

run

, , , , ,

PV= perjantain vanhat: Juokse poika, juokse!

27.5.2016

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt on tämän pojan taas hyvä juosta ja juosta. Tuulettaa päätään raittiissa ulkoilmassa.

/// Karsea verenmaku suussa. Sydän hakkaa tuhatta ja sataa. Uudet mainoksen mukaan parhaat lenkkarit ovat hiertäneet kantapään rakoille. Täähän on aivan perseestä! Tässä tuntemuksia, kun aloittelin juoksuharrastusta vuosia sitten. Juoksimme kaverini kanssa kolmen kilometrin pururataa, josta usein kävelimme puolet. Olin urheillut koko ikäni, mutta lenkkeily ei ollut kuulunut harjoitusohjelmaani. Juokseminen oli tuntunut aina vastenmieliseltä.

Juoksuharrastuksen aloittaminen on pitkäjänteistä hommaa. Ei ole oikotietä onneen. Aloittaessani tunnin yhtäjaksoinen juokseminen tuntui mahdottomalta. Kärsivällisesti hinkkasimme sitä tuttua kolmen kilometrin pururataa kuukausia ja kuukausia ja kuukausia. Pikkuhiljaa peruskunto alkoi kehittyä ja se mahdollisti yhä pidempien lenkkien juoksemisen.

Nykyään voin sanoa nauttivani juoksemisesta. Kunto on kehittynyt siihen pisteeseen, jotta pitkienkin lenkkien tekeminen on mahdollista. Lenkkeily on oiva harrastus. Lenkkarit voit ottaa mukaan lähes minne tahansa ja sitä voi harrastaa kaikkialla.

Eskon vinkit aloittelevalle lenkkeilijälle:

Hanki jalallesi sopivat kengät.
Suostuttele kaveri mukaasi lenkkipolulle.
Aloita rauhassa. Juokse -> kävele -> juokse -> kävele
Jos juokset yksin, kuuntele musiikkia.
Älä juokse liian pitkiä matkoja -> motivaatio häviää muuten nopeasti ja sohva vie voiton.
Nauti siitä rauhasta, jonka voit kokea lenkillä ja varsinkin sen jälkeisestä olotilasta. Välillä jopa parempaa kuin sek..amehu.
Pidä vapaapäiviä ja syö silloin paljon kaikkea mahdollisimman epäterveellistä (saa motivaatiota lähteä taas lenkkipolulle).
Siirry juoksutrikoisiin vasta, kun koet lenkki-itsetuntosi olevan tarpeeksi korkealla.
Älä välitä, vaikka aluksi Kanadanhanhet tekevät näyttäviä ohituksia molemmilta puolilta.
Haasta kaveriporukkasi ja osallistu johonkin juoksutapahtumaan. ///

Mukavaa aurinkoista viikonloppua!

-Esko-

//Salomonin tuotteet saatu//

Comments (9)