Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›
Browsing Tag

harrastus

, , , , ,

Matalan kynnyksen juoksustarttivinkit

9.5.2019

Pistää, ei jaksa, kengät hiertää, onhan tämä nyt maailman tylsintä hommaa. Näin minäkin ajattelin, kun aloittelin juoksuharrastustani. Kolmen kilometrin lenkkiä kiersimme ystäväni kanssa. Puolet kävelimme ja puolet juoksimme. Sieltä ollaan vuosien saatossa hilattu kunto siihen pisteeseen, että voin sanoa nauttivani juoksemisesta. Itselleni olen semmoisen tavoitteen asettanut, että kympin lenkki taittuu kevyesti ainakin seuraavat kaksikymmentä vuotta, miksei pidempäänkin.

Juokseminen on optimaalinen harrastus. Helppo, halpa ja voit harjoittaa lähes missä tahansa. Kevät ja kesä ovat ehkäpä parhaita aikoja aloitella tätä kyseistä hyvinkin tehokasta liikuntamuotoa.  Muutamia matalan kynnyksen vinkkejä juoksun aloittamiseen.

  • Hanki kunnon varusteet. 
  • Sosiaalisen median aikakaudella ei kannata kokea minkäänmoista huonoa fiilistä niiden pikakiitureiden postauksista. Aloita ihan omaan tahtiin ja ihan omilla tavotteilla.
  • Musiikki tai hyvä seura. Ilman näitä innostus kuolee hyvin äkkiä. Tai ainakaan itse en osaa enää yhtään juosta ilman musiikkia. 
  • Juokse, kävele, juokse, kävele. 
  • Jos ei kiinnosta jonain päivänä lähteä lenkkipolulle, älä lähde. Tilaa Woltista ruokaa ja katsele televisiota.
  • Valitse joku hyvissä maisemissa menevä reitti. Antaa yllättävän paljon lisäboostia.
  • Ilmoittaudu ajoissa johonkin juoksutapahtumaan. Pääkaupunkiseudulla asuville suosittelen Midnight Runia. Helppo reitti ja hieno tapahtuma. Tämä myös antaa tavoitteellisuutta harjoitteluun.
  • Nauti pienistä onnistumisista. Pikkuhiljaa ne muuttuvat suuremmiksi ja suuremmiksi ja suuremmiksi.

Itse olen listannut viisi oleellista syytä, miksi kerta toisena jälkeen jaksan sitoa nuo Adidakset jalkaani.

  1. Fyysinen toimintakyky
  2. Henkinen toimintakyky
  3. Painonhallinta
  4. Puintiaika itsesi tai kaverin kanssa
  5. Maisemat, ulkoilu sekä edullisuus

Ei muuta, kun lenkkaria jalkaan ja baanalle!

-Esko-

// Kuvat: Olli Laine //

Comments (0)
, , ,

Tämän taidon minä haluan oppia

27.1.2017

Vuoden 2017 yhtenä tavoitteena on nostaa blogini visuaalista ilmettä. Minulla on ollut ilo saada olla muutaman todella taitavan ystävän kuvattana. Tai siis, sehän on muodostunut hieman ongelmaksi. Ongelmaksi, koska näiden supertyyppien kuvien jälkeen omat kuvani eivät ole oikein erottuneet edukseen. Toisaalta, blogini on tämmöinen sekametelisoppa. Välillä tyylikästä ja välillä rosoisuutta. Kuvissa ja teksteissä. Hyvä ystäväni Pasi vinkkasi minulle hyvästä objektiivista, jonka saisi kameraani hyvällä alella. Ajattelin, että ei se uusi objektiivi mitään vaikuta. Ja muuten vaikuttaa.

Eilen kävimme Pasin kanssa lenkillä Tervasaaressa. Pasi opasti kädestä pitäen uuden objektiivini käytössä. Minä oppipoikana kuuntelin ja harjoittelin. Harjoittelin ja räpsin. Räpsin muutamia kuvia lenkiltämme. Vielä on paljon treenaamista, todella paljon. Tämän taidon haluan oppia. Nyt on ainakin minun tasolleni riittävät välineet kunnossa.

Ohessa muutamia otoksia ensimmäiseltä treenireissultamme.

Hyvää perjantaita!

-Esko-

Comments (9)